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Les 10 conseils et règles pour maigrir et perdre du poids

• Une journée équilibrée se compose de trois à quatre repas : petit déjeuner, déjeuner, diner et éventuellement d’un goûter.
• Ne sautez pas de repas
• Mangez dans le calme et assis
• Ayez une activité physique, bannissez la sédentarité : faite 20mn de marche quotidienne
• Monter les escaliers plutôt que prendre l’ascenseur, ne prenez pas la voiture pour les petits trajets
• Faites votre liste de course en avance afin d’éviter les tentations de dernières minutes
• Apprenez à lire les étiquettes avec la composition des produits afin de bien choisir
• Préférez les aliments de bases plutôt que les produits élaborés, tant pour votre équilibre alimentaire que pour votre budget
• Effectuez vos courses au marché au moins une fois par semaine cela permet :

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